道之光《天眼風水師》第七十八章，秉燭大師講了一句耐人尋味的話：順成人，逆成仙，玄妙就在顛倒間——你越排斥什麼，什麼就越來；你越接受什麼，它反而會慢慢消退。書中舉了兩個日常例子。其一是粉紅色的大象：越是命令自己不要想一頭粉紅色的大象，那頭大象越是浮現在腦海。其二是演員的笑場：越是提醒自己某處千萬不能笑，到了那一處越容易笑出來；有經驗的導演反而讓演員在排練時盡情地笑，笑夠了，正式演出反而不易笑場。
這並非玄虛之談，心理學對此有相應的研究。心理學家丹尼爾·韋格納提出諷刺歷程理論（又常被稱為白熊效應）：當人刻意壓制某個念頭時，心智的一部分要負責監察自己有沒有又想到它，而監察本身就不斷把那個念頭重新喚起。壓制因此是一場自己與自己的拉鋸：越用力，念頭被提及的次數越多，反彈越強。
理解這個悖論，是本課的起點。許多情緒與念頭上的困擾，之所以揮之不去，並非因為它們本身有多頑固，而是因為我們一直在用對抗的方式餵養它們。能量引導術要處理的，正是這場內在的對抗。
面對不想要的狀態，一般人的第一反應是用意志力硬扛：懶，便強迫自己勤力；怕，便命令自己不許怕；想，便勒令自己不許想。第七十八章對此的判斷是：靠意志力強制自己，本質是壓制，是能量的消耗。意志力像一筆會耗盡的儲備，消耗完畢，被壓住的狀態便會原樣反彈——以意志力克制食慾，儲備一空，食量照舊；以意志力對治懶散，儲備一空，人又回到懶散。壓制能贏一時，贏不了長久。
書中由此提出一個轉念：與其做能量的消耗者，不如做能量的引導者。所謂引導，是不與狀態正面相撞，而是順著它、承認它、感受它，讓對抗先行撤去。對抗一撤，原本被對抗綁住的注意力與精力便釋放出來，狀態本身反而有了鬆動的餘地。這與現代接納承諾取向的心理學觀念相通：對念頭與感受採取接納而非對抗的姿態，承認它們的存在，不與之纏鬥，把精力放回行動與生活本身。
需要分清的是：接納不是放任，更不是認輸。接納的對象是此刻內在的狀態——我現在就是懶、我現在就是焦慮——這是對事實的承認；至於行動上做什麼，仍可另作選擇。承認自己此刻焦慮，不等於放棄準備考試；承認自己此刻懶散，也等於看清了起點。否認狀態，並不能使它消失，只會額外加上一層自我對抗。
第七十八章給出的具體做法，可以整理為四步。第一步是覺察：停下來，感受一下自己此刻的狀態，不批判，只辨認——例如，我現在很懶。第二步是接納並且誇張地接納：不單承認，還要反覆地、放大地承認它，在心中一遍遍說：我真的好懶、我也太懶了吧、哇，我真懶呀。書中說，誇張的接納最有效。第三步是再次感受：說過幾遍之後，重新體會一下狀態的變化——也許還剩一點懶，但強度已不如前。第四步是循環與回歸：若狀態未消，便再接納、再誇張、再感受，如此反覆，直到內在回復寧靜，既不懶、也不不懶，只剩下一個安靜的自己。
為何要誇張？因為輕描淡寫的承認，往往藏著半推半就，心裡仍在抵抗：嘴上說接納，心裡想的卻是你快點消失。誇張地放大，等於把承認做到徹底，做到自己都覺得好笑、再無可抵抗之處。演員笑場的例子正是同理：索性盡情地笑，笑夠了，笑的衝動便自行退場。誇張不是添油加醋地自責，而是把承認推到極端，使對抗無從著力。
書中有一句口訣概括這套功夫：受了受了，一受就了，不受不了。受，是接受、承受；了，是了結。接受了，才能了結；不接受，事情便一直懸在心裡，耗著人的神。這句口訣讀來像繞口令，做的卻是同一件事：先全盤受下，對抗才有落幕的可能。
不妨跟著書中的例子，把流程完整走一遍。某日發覺自己懶散，什麼都不想做。按舊習慣，人會立刻自責、強迫自己振作，結果越迫越倦。換用誇張接納法：先覺察，不批判，只確認狀態——我好懶。然後接納並放大：我真的好懶，我也太懶了，我就懶懶懶，懶又怎樣。一遍遍說下去，不與任何一句爭辯，只是承認，只是感受。
說著說著，會出現一個微妙的變化：原本那股繃緊的對抗感先鬆了。懶的感覺也許還在，但那種既懶又恨自己懶的雙重消耗不見了。再感受一次：還有一點懶。那便再接納一輪。幾輪之後，多數人會發現心裡安靜下來——不是被自己罵醒，也不是被自己逼動，而是對抗撤去之後，精力自然回流，這時起身做事，反而不那麼費力了。
這個例子要說明的是次序：先處理對抗，再處理狀態。多數人把次序弄反了，一上來就攻擊狀態本身，結果狀態未去，先添內耗。能量引導術的次序感，與本卷的理性情緒療法相通：先看清內在發生了什麼，再決定如何回應，而不是憑第一反應硬碰硬。
最後必須講清分寸。本課介紹的是一種自我調節的方法，適用於日常的情緒起伏、念頭纏繞與狀態不佳，用以減少無謂的內耗；它不是心理治療，不作任何療效承諾，也不能取代專業協助。若情緒困擾嚴重、持久，影響睡眠、工作與生活，或出現傷害自己的念頭，應及時尋求醫生或心理專業人員的幫助，這與接納的方法並不矛盾。
使用上另有兩點提醒。其一，接納的對象是內在狀態，不是外在處境：接納我此刻很憤怒，不等於接受不公的對待；接納之後該溝通的溝通、該行動的行動，分毫不少。其二，誇張接納是對自己內在說話的方法，不必用在人前表演；安靜地在心中進行即可，重點在承認的徹底，不在聲勢。
總結本課：能量引導術的核心，是把與自己的對抗，換成對自己的引導——覺察狀態，誇張地接納，再感受、再接納，直到對抗消退、內在回歸寧靜。受了，一受就了；不受，了不了。與其耗盡意志力去壓制，不如先承認此刻的自己，再談下一步。